Danh mục: Thiền chánh niệm trong cuộc sống hằng ngày

Danh mục này tập trung vào việc áp dụng thiền chánh niệm vào các hoạt động thường ngày như hít thở, đi bộ hay nghỉ ngơi. Nội dung giúp người đọc hiểu cách quan sát suy nghĩ và cảm xúc mà không phán xét. Thiền chánh niệm hỗ trợ giảm căng thẳng tinh thần và tăng khả năng tập trung. Đây là phương pháp phù hợp với nhiều đối tượng và dễ duy trì lâu dài.