Hơi thở đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa trạng thái tinh thần của con người. Khi căng thẳng, nhịp thở thường trở nên nhanh và nông, khiến
Danh mục: Kỹ thuật thiền hít thở để thư giãn tinh thần
Danh mục này giới thiệu các kỹ thuật thiền tập trung vào hơi thở nhằm giúp cơ thể và tâm trí thư giãn. Nội dung nhấn mạnh vai trò của nhịp thở đều đặn trong việc làm dịu hệ thần kinh. Thiền hít thở có thể thực hiện trong thời gian ngắn nhưng mang lại cảm giác bình tĩnh rõ rệt. Phương pháp này đặc biệt phù hợp với người bận rộn.