Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cảm xúc và chất lượng cuộc sống. Thiền thư giãn là một phương pháp nhẹ nhàng giúp giải tỏa
Hơi thở chậm giúp tâm trí trở nên nhẹ nhàng hơnHơi thở chậm giúp tâm trí trở nên nhẹ nhàng hơn
Hơi thở đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa trạng thái tinh thần của con người. Khi căng thẳng, nhịp thở thường trở nên nhanh và nông, khiến
Sống chậm lại nhờ thực hành thiền mỗi ngàySống chậm lại nhờ thực hành thiền mỗi ngày
Thiền chánh niệm là một phương pháp giúp con người sống chậm lại và kết nối sâu hơn với hiện tại. Thay vì để tâm trí bị cuốn theo lo